میوه های نفخ دار باد معده و آروغ زدن به دلیل بوجد آمدن نفخ در بدن ایجاد می شوند و تمام انسان ها این حالت ها را تجربه می کنند که یکی از دلایل اصلی آن می تواند نوع تغذیه آنها باشد. در ادامه ی این مطلب از تک پزشک برای شما مشخص خواهیم کرد که چه میوه ها و سبزیجاتی ممکن است سبب نفخ معده ی شما بشوند. میوه ها و سبزیجات نفاخ محققان […]
آجیل و چاقی برخی ها بر این عقیده هستند که با خوردن آجیل دچار اضافه وزن شده و از مصرف این مواد مغذی و سرشار از فیبر و پروتئین اجتناب می کنند. در حالی که تحقیقات نشان دهنده این امر است که زنانی که حداقل در هفته 2 بار آجیل می خورند کمتر از دیگران شاهد اضافه وزن هستند. در ادامه ی این مطلب از تک پزشک با ما همراه باشید تا به این موضوع […]
روغن حیوانی یا گیاهی متأسفانه عده کثیری به نوع روغنی که استفاده می کنند اهمیت نمی دهند. در حالی که یکی از مسائل مهم در تهیه غذا روغن است. بعضی ها به دنبال روغن حیوانی و برخی به دنبال روغن گیاهی می گردند. روغنهای حیوانی که از چربی شیر حیوانات گرفته می شوند و روغن گیاهی مانند ذرت، سویا، زیتون، کنجد و… اما قطعاً بین روغنهای حیوانی و گیاهی تفاوتی وجود دارد. ما در این […]
تخم شربتی نوشیدنی سنتی ایرانیان است که از قدیم طرفداران بسیاری داشته است. تخم شربتی می تواند تشنگی را رفع کند، فشار خون را تنظیم کند و باعث لاغری هم می شود. در ادامه ی این مطلب از تک پزشک راه های بسیار مفیدی برای استفاده از تخم شربتی برای لاغری را برای شما آورده ایم. پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. تخم شربتی چیست؟ تخم شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان […]
انواع فرم بدن اگر تیپ بدنی و فرم بدن خود را بشناسید می توانید به صورت دقیق و هوشمندانه برای خود برنامه طراحی کنید. وقتی تیپ بدنی مشخص شود شما می توانید به صورت دقیق مقدار دریافت مواد غذایی را بر اساس رژیم بدنسازی تنظیم نمایید. در ادامه ی این مطلب به همراه تک پزشک باشید تا تیپ و فرم بدنی خود را بشناسید. رژیم بدنسازی و تیپ بدنی نوع بدن برای افراد مهم است […]
آووکادو چیست؟ آووکادو (به انگلیسی: Avocado) یکی از آن دسته گیاهانی است که در قسمتهای آمریکا، برزیل و غرب هندوستان پرورش می یابد. آووکادو گیاهی چرب است اما با این وجود در تحقیقات نشان داده است که نوعی آنتی بیوتیک در این گیاه نهفته است. همچنین در تقویت معده بسیار می تواند موثر باشد. در ادامه ی این مطلب به همراه تک پزشک باشید تا خواص این گیاه بی نظیر را برای شما برشماریم. آووکادو […]
فواید دوچرخه سواری دوچرخه سواری (به انگلیسی: Cycling) در فضای باز و یا در فضای بسته یک ورزش مناسب و قابل دسترس برای تمام افراد در هر سنی می باشد. دوچرخه سواری فعالیت جسمی مفیدی است که می تاوند شما را از چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و روحی حفاظت کند. در این مطلب دلایل قانع کننده برای شروع کردن دوچرخه سواری و فواید آن را بیان می کنیم. 8 دلیل خوب برای دوچرخه سواری دوچرخه سواری […]
با شکم خالی پیاده روی کنیم؟ پیاده روی یکی از ورزشهای ساده و راحت است که اکثراً به آن علاقمندند، زیرا فعالیت سنگینی برای انجام آن نیاز نیست. اما متأسفانه به دلایلی افرادی نمی توانند روزانه به پیاده روی بپردازند. شاید دقت کرده باشید که برخی از افراد صبح زود قبل از ناشتا به پیاده روی رفته و بعد از برگشتن صبحانه سالم تری را می خورند. همچنین افرادی هم هستند که شب و بعد […]
یکی از مکمل های مهم بدنسازی، مکمل آمینو اسید است. آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند. وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب می‌کند و به چیزی که بدن به آن احتیاج دارد تبدیل می‌کند. در ادامه ی این مطلب از تک پزشک، به بررسی این مکمل برای شما خواهیم پرداخت. آمینو اسید چیست؟ نگرانی […]
میوه های نفخ دار باد معده و آروغ زدن به دلیل بوجد آمدن نفخ در بدن ایجاد می شوند و تمام انسان ها این حالت ها را تجربه می کنند که یکی از دلایل اصلی آن می تواند نوع تغذیه آنها باشد. در ادامه ی این مطلب از تک پزشک برای شما مشخص خواهیم کرد که چه میوه ها و سبزیجاتی ممکن است سبب نفخ معده ی شما بشوند. میوه ها و سبزیجات نفاخ محققان […]