چطور خودمان را آرام کنیم؟
آیا در زندگی روزمره و موجی از استرس غرق شدهاید؟ در این مقاله یاد میگیریم که چطور خودمان را آرام کنیم. در این مقاله میخوانید: چطور خودمان را آرام کنیم؟ استراترژیهایی که کمکتان میکند کمی پیادهروی کنید تنفس عمیق تجسم و تصویرسازی وضعیت خود را مجددا تنظیم کنید عضلات خود را آرام کنید احساس خود را بنویسیدکمی آب بنوشید آدامس بجوید نکته آخر استرس انواع مختلفی دارد. میتواند به تدریج در طول زمان ایجاد شود، […]