دانشگاه مجازی

تغذیه و تناسب اندام Archives - صفحه 2 از 4 - دانشگاه مجازی

- بار
دلایلی عالی برای شروع دوچرخه سواری

دلایلی عالی برای شروع دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواریدوچرخه سواری (به انگلیسی: Cycling) در فضای باز و یا در فضای بسته یک ورزش مناسب و قابل دسترس برای تمام افراد در هر سنی می باشد. دوچرخه سواری فعالیت جسمی مفیدی است که می تاوند شما را از چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و روحی حفاظت کند.در این مطلب دلایل قانع کننده برای شروع کردن دوچرخه سواری و فواید آن را بیان می کنیم.8 دلیل خوب برای دوچرخه سواریدوچرخه سواری برای سوزاندن کالری و […]

- بار
فواید پیاده روی ناشتا

فواید پیاده روی ناشتا

با شکم خالی پیاده روی کنیم؟پیاده روی یکی از ورزشهای ساده و راحت است که اکثراً به آن علاقمندند، زیرا فعالیت سنگینی برای انجام آن نیاز نیست. اما متأسفانه به دلایلی افرادی نمی توانند روزانه به پیاده روی بپردازند.شاید دقت کرده باشید که برخی از افراد صبح زود قبل از ناشتا به پیاده روی رفته و بعد از برگشتن صبحانه سالم تری را می خورند. همچنین افرادی هم هستند که شب و بعد از صرف […]

- بار
آمینو اسید در بدنسازی

آمینو اسید در بدنسازی

یکی از مکمل های مهم بدنسازی، مکمل آمینو اسید است. آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند.وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب می‌کند و به چیزی که بدن به آن احتیاج دارد تبدیل می‌کند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک، به بررسی این مکمل برای شما خواهیم پرداخت.آمینو اسید چیست؟نگرانی قبلی ورزشکاران بر روی […]

- بار
میوه های نفخ آور

میوه های نفخ آور

میوه های نفخ دارباد معده و آروغ زدن به دلیل بوجد آمدن نفخ در بدن ایجاد می شوند و تمام انسان ها این حالت ها را تجربه می کنند که یکی از دلایل اصلی آن می تواند نوع تغذیه آنها باشد.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک برای شما مشخص خواهیم کرد که چه میوه ها و سبزیجاتی ممکن است سبب نفخ معده ی شما بشوند.میوه ها و سبزیجات نفاخمحققان می‌گویند که این علائم […]

- بار
آیا آجیل چاق کننده است؟

آیا آجیل چاق کننده است؟

آجیل و چاقیبرخی ها بر این عقیده هستند که با خوردن آجیل دچار اضافه وزن شده و از مصرف این مواد مغذی و سرشار از فیبر و پروتئین اجتناب می کنند.در حالی که تحقیقات نشان دهنده این امر است که زنانی که حداقل در هفته 2 بار آجیل می خورند کمتر از دیگران شاهد اضافه وزن هستند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک با ما همراه باشید تا به این موضوع پی ببرید.آجیل و […]

- بار
روغن حیوانی یا گیاهی

روغن حیوانی یا گیاهی

روغن حیوانی یا گیاهیمتأسفانه عده کثیری به نوع روغنی که استفاده می کنند اهمیت نمی دهند. در حالی که یکی از مسائل مهم در تهیه غذا روغن است.بعضی ها به دنبال روغن حیوانی و برخی به دنبال روغن گیاهی می گردند. روغنهای حیوانی که از چربی شیر حیوانات گرفته می شوند و روغن گیاهی مانند ذرت، سویا، زیتون، کنجد و… اما قطعاً بین روغنهای حیوانی و گیاهی تفاوتی وجود دارد.ما در این مطلب از تک […]

- بار
آیا آجیل چاق کننده است؟

آیا آجیل چاق کننده است؟

آجیل و چاقیبرخی ها بر این عقیده هستند که با خوردن آجیل دچار اضافه وزن شده و از مصرف این مواد مغذی و سرشار از فیبر و پروتئین اجتناب می کنند.در حالی که تحقیقات نشان دهنده این امر است که زنانی که حداقل در هفته 2 بار آجیل می خورند کمتر از دیگران شاهد اضافه وزن هستند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک با ما همراه باشید تا به این موضوع پی ببرید.آجیل و […]

- بار
آمینو اسید در بدنسازی

آمینو اسید در بدنسازی

یکی از مکمل های مهم بدنسازی، مکمل آمینو اسید است. آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند.وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب می‌کند و به چیزی که بدن به آن احتیاج دارد تبدیل می‌کند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک، به بررسی این مکمل برای شما خواهیم پرداخت.آمینو اسید چیست؟نگرانی قبلی ورزشکاران بر روی […]

- بار
میوه های نفخ آور

میوه های نفخ آور

میوه های نفخ دارباد معده و آروغ زدن به دلیل بوجد آمدن نفخ در بدن ایجاد می شوند و تمام انسان ها این حالت ها را تجربه می کنند که یکی از دلایل اصلی آن می تواند نوع تغذیه آنها باشد.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک برای شما مشخص خواهیم کرد که چه میوه ها و سبزیجاتی ممکن است سبب نفخ معده ی شما بشوند.میوه ها و سبزیجات نفاخمحققان می‌گویند که این علائم […]

- بار
فواید پیاده روی ناشتا

فواید پیاده روی ناشتا

با شکم خالی پیاده روی کنیم؟پیاده روی یکی از ورزشهای ساده و راحت است که اکثراً به آن علاقمندند، زیرا فعالیت سنگینی برای انجام آن نیاز نیست. اما متأسفانه به دلایلی افرادی نمی توانند روزانه به پیاده روی بپردازند.شاید دقت کرده باشید که برخی از افراد صبح زود قبل از ناشتا به پیاده روی رفته و بعد از برگشتن صبحانه سالم تری را می خورند. همچنین افرادی هم هستند که شب و بعد از صرف […]