یکی از مکمل های مهم بدنسازی، مکمل آمینو اسید است. آمینو اسیدها دلیل مهم وجود پروتئین‌ها هستند یا ساده‌تر اینکه آمینو اسیدها اجزای سازنده‌ی زندگی هستند.وقتی پروتئینی را جذب می‌کنید، بدن آن را به آمینو اسیدهای جداگانه تقسیم می‌کند، دوباره دستور می‌گیرد، مرتب می‌کند و به چیزی که بدن به آن احتیاج دارد تبدیل می‌کند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک، به بررسی این مکمل برای شما خواهیم پرداخت.آمینو اسید چیست؟نگرانی قبلی ورزشکاران بر روی […]
میوه های نفخ دارباد معده و آروغ زدن به دلیل بوجد آمدن نفخ در بدن ایجاد می شوند و تمام انسان ها این حالت ها را تجربه می کنند که یکی از دلایل اصلی آن می تواند نوع تغذیه آنها باشد.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک برای شما مشخص خواهیم کرد که چه میوه ها و سبزیجاتی ممکن است سبب نفخ معده ی شما بشوند.میوه ها و سبزیجات نفاخمحققان می‌گویند که این علائم […]
آجیل و چاقیبرخی ها بر این عقیده هستند که با خوردن آجیل دچار اضافه وزن شده و از مصرف این مواد مغذی و سرشار از فیبر و پروتئین اجتناب می کنند.در حالی که تحقیقات نشان دهنده این امر است که زنانی که حداقل در هفته ۲ بار آجیل می خورند کمتر از دیگران شاهد اضافه وزن هستند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک با ما همراه باشید تا به این موضوع پی ببرید.آجیل و […]
روغن حیوانی یا گیاهیمتأسفانه عده کثیری به نوع روغنی که استفاده می کنند اهمیت نمی دهند. در حالی که یکی از مسائل مهم در تهیه غذا روغن است.بعضی ها به دنبال روغن حیوانی و برخی به دنبال روغن گیاهی می گردند. روغنهای حیوانی که از چربی شیر حیوانات گرفته می شوند و روغن گیاهی مانند ذرت، سویا، زیتون، کنجد و… اما قطعاً بین روغنهای حیوانی و گیاهی تفاوتی وجود دارد.ما در این مطلب از تک […]
عدد فشار خون نرمالفشار خون از شایع ترین اختلال های متابولیک و از گروه بیماری هایی است که از آنها با نام قاتل خاموش یاد می شود. این بیماری در گذشته متعلق به دوران میانسالی و پیری بود اما امروزه با افزایش مصرف فست فودها، زندگی ماشینی، چاقی، کم تحرکی و استرسهای روزمره در ۲۰ و ۳۰ سالگی نیز دیده می شود.در این مطلب از تک پزشک، تمام اطلاعات لازم در مورد فشار خون بالا […]
آجیل و چاقیبرخی ها بر این عقیده هستند که با خوردن آجیل دچار اضافه وزن شده و از مصرف این مواد مغذی و سرشار از فیبر و پروتئین اجتناب می کنند.در حالی که تحقیقات نشان دهنده این امر است که زنانی که حداقل در هفته ۲ بار آجیل می خورند کمتر از دیگران شاهد اضافه وزن هستند.در ادامه ی این مطلب از تک پزشک با ما همراه باشید تا به این موضوع پی ببرید.آجیل و […]
پلی کیستیک چیستدر این مطلب به دلیل ایجاد سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCO)، علائم، مشکلات و عوارض این بیماری می پردازیم.این سندرم به دلیل وجود تخمدان‌های بزرگ و تعداد زیادی کیست کوچک (البته در بیشتر مبتلایان) که در لایه بیرونی هر تخمدان قرار گرفته است، تخمدان پلی کیستیک و یا PCO نامگذاری شده است.این بیماری در کمتر از ۱۰ درصد زنانی که در سن باروری قرار دارند دیده می‌شود. علت این بیماری هنوز به صورت […]
پرده بکارت به طرق مختلف پاره می‌شود و تنها با رابطه جنسی اتفاق نمی‌افتد، گرچه رابطه‌جنسی متداول‌ترین علت پاره شدن پرده بکارت آن است. دختران فعال با ورزش، دوچرخه‌سواری، رقص، پریدن و سایر فعالیت‌های فیزیکی بیشتر درمعرض کشیده شدن پرده بکارت و پاره شدن آن قرار دارند.وارد کردن تامپون نیز می‌تواند موجب کشیده شدن پرده بکارت شود. البته وارد کردن انگشت به داخل واژن با نیروی کافی نیز ممکن است باعث پاره شدن آن شود.در […]
برنج قهوه ای در جنوب شرقی آسیا مانند برنج های سبوس دار بسیار استفاده می شود. این برنج جزو دسته غلات به حساب می آید. کربوهیدرات برنج قهوه ای بیشتر و پیچیده تر از دیگر غلات می باشد.می توانید با مصرف یک وعده برنج قهوه ای، از ریز مغذی های فراوانش مانند پروتئین، فیبر، ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، کلسیم، فسفر، پتاسیم و روی استفاده کنید و از مزایای آنها بهره مند شوید.در ادامه […]
پوف زیر چشم نشانه چیستپف زیر چشم می تواند دلایل زیادی داشته باشد. بیداری شبانه، مشکلات هورمونی، حساسیت و آلرژی، کم کاری تیروئید، بیماری های کلیه، بیماری های پوستی و خستگی می توانند باعث پف زیر چشم شوند.همچنین شرایطی که موجب احتباس آب در بدن می شود، اغلب پُف چشم را تشدید می کند. به عنوان مثال می توان از شرایطی مثل خوابیدن به پشت، خواب ناکافی یا زیاد خوابیدن، زیاد نمک خوردن، آلرژی یا تغییرات […]
