ویتامین دی ۵۰۰۰۰ به بدن شما برای جذب کلسیم و فسفر کمک میکند که هر دو این عناصر برای تشکیل استخوان ضروری هستند. همچنین در انقباض عضله، قلب، شش ها و مغز استفاده میشود.
نحوه مصرف کردن ویتامین D 50000 و عوارض زیاد مصرف کردن آن را در این پست به همراه تک پزشک بخوانید.
اطلاعاتی در مورد قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰
در بارداری کمبود ویتامین دی شایع است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مقدار بالاتر روزانه ۴۰۰۰ واحد در دوران بارداری با کاهش خطر دیابت بارداری و زایمان زودرس همراه است. ویتامین های پره ناتال تامین کننده این مقدار ویتامین دی است. قبل از مصرف هر گونه مکمل در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یک ویتامین محلول در چربی است که در بافت چربی ذخیره میشود. این ویتامین به عنوان ویتامین نور آفتاب شتاخته شده است. زیرا بعد از در معرض آفتاب قرار گرفتن در بدن تامین میشود.
بنابراین شما می توانید مکمل ویتامین دی را بصورت دارو دریافت کنید زیرا منابع غذایی ویتامین دی محدود می باشد. در واقع شکل تجویزی ویتامین دی بصورت قرص ویتامین دی با مقدار ۵۰۰۰۰ واحد تعریف میشود.
کمبود ویتامین دی
زمانی کمبود رخ میدهد که بدن ذخایر کافی ویتامین را برای حفظ سلامت بدن نداشته باشد. شما در معرض کمبود ویتامین دی هستید اگر زیر ۶۵ سال سن دارید،چاق هستید و یا پوست تیره دارید. کمبود شدید ویتامین دی باعث پوکی استخوان در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان میشود.
مطالعات امروز نشان میدهد که کمبود ویتامین دی در ارتباط است با دیابت، فشار خون بالا، آسم، آلزایمر، افسردگی و بیماری های خودایمن.
پزشک سطح ویتامین دی شما را با یک آزمایش خون مشخص میکند.
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و اخطارها
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ ممکن است باعث بروز واکنش آلرژیک پوستی شود. قبل از استفاده از این مکمل اگر حساسیت دارید به پزشک اطلاع دهید.
این ویتامین همچنین روی قند خون شما نیز اثر می گذارد. اگر دیابت دارید قبل از مصرف به پزشک اطلاع دهید.
هر کدام از شرایط زیر را اگر قبلا داشتید و الان دارید به پزشک اطلاع دهید:
فشار بالا و یا پایین خون
سنگ کلیه و مشکلات کلیوی
اختلالات سیستم ایمنی
بیماری قلبی
اختلالات شش ها
مشکلات تیروئید
بیماری کبدی
سردرد های مکرر
مشکلات معده
اختلالات پوستی
اختلالات اسکلتی-عضلانی
همچنین بخوانید: نحوه دریافت ویتامین D به اندازه کافی
مسمومیت با ویتامین دی ۵۰۰۰۰
اگرچه شایع نیست، مقدار زیاد از حد آن مسمومیت می دهد. معمولا با دریافت ۴۰۰۰۰ واحد بصورت روزانه این مسمومیت رخ میدهد. زیرا اغلب دوز ۵۰۰۰۰ برای ماهانه تجویز میشود و اگر کمبود داشت تنها تا چند هفته مجاز به مصرف دارو می باشد.
مسمومیت با قرص ویتامین دی باعث هایپر کلسمی میشود. این سزایط باعث بروز مشکلاتی مانند ناتوانی کلیه، ریتم غیر عادی قلب و کما است.
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و کاهش وزن
تعدادی از مطالعات نشان میدهد که مکمل ویتامین دی به کاهش وزن کمک میکند
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و افسردگی
ارتباطی بین سطح پایین ویتامین دی و علائم افسردگی وجود دارد.
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و بارداری
در بارداری کمبود ویتامین دی شایع است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مقدار بالاتر روزانه ۴۰۰۰ واحد در دوران بارداری با کاهش خطر دیابت بارداری و زایمان زودرس همراه است. ویتامین های پره ناتال تامین کننده این مقدار ویتامین دی است. قبل از مصرف هر گونه مکمل در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
مواد غذایی حاوی ویتامین دی
منابع تامین کننده ویتامین دی
غذاهایی اندکی حاوی ویتامین دی هستند که این غذاها شامل مواد غذایی زیر می شوند:
ماهی های چرب: سالمون
جگر گاو
پنیر
زرده تخم مرغ
قارچ
سایر غذاهایی که با این ویتامین غنی سازی میشوند:
شیر
غلات صبحانه
آب پرتغال
ماست
مارگارین
نوشیدنی های سویا
همچنین بخوانید: مصرف ویتامین D، نیاز اساسی بدن را جدی بگیرید
عوارض جانبی
در صورت بروز هر یک از علائم زیر پزشک را مطلع سازید:
سنگ کلیه
ضعف عضلانی
استخوان درد
کاهش وزن و یا کاهش اشتها
تشنگی زیاد
تکرر ادرار
تهوع، استفراغ و یبوست
خستگی
تداخلات دارویی قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰
هر گونه دارو و یا مکمل را در صورت مصرف به پزشک خود اطلاع دهید مخصوصا با این داروهای معرفی شده:
کوتیکواستروئید ها مانند پردنیزون
اورلیستات
داروهای دیابتی
داروهای فشار خون
استاتین ها
داروهای تشنج مانند فنوباربیتال
مکمل کلسیم
آنتی اسیدها
مقدار قرص ویتامین دی
ویتامین دی هم بصورت قرص و هم بصورت تزریقی وجود دارد. مقدار و دوز آن بسته به جنس، سن و وزن متغییر خواهد بود.
معمولا برای سنین مختلف بصورت زیر است:
۶۰۰ واحد برای کودکان و بزرگسالان زیر ۷۰ سال
۸۰۰ واحد برای بزرگسالان کمتر از ۷۰ سال
۴۰۰ واحد برای نوزادان
اگر شما ۳ بار در هفته و هر بار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مقابل آفتاب باشید ویتامین دی مورد نیاز شما تامین خواهد شد.
همچنین بخوانید : پیشگیری از دیابت نوع یک با مصرف ویتامین D
