لیموترش با وجود ترش و تیز بودن آن دارای خواص و ویتامینهای فوق العاده ای است که برای بدن و سلامتی ضروری است. لیموترش ویتامین های ث، ب و آ و املاح معدنی پتاسیم، منگنز، منیزیم و … را در خود جای داده است. در اینجا خواص لیموترش را برایتان بیان نموده ایم. لیموترش عامل زیبایی: لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. […]
ویتامین دی برای سلامت بدن بسیار ضروری است. ویتامین D سلامت استخوان ها را تضمین می کند. همچنین بسیار مهم است که بدانیم منابع غنی ویتامین دی چه چیزهایی هستند و مهم تر از آن چه مقدار ویتامین دی برای سلامتی ما لازم است. ویتامین D چیست؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم […]
آشنایی با خواص ویتامین K کمبود ویتامین K می تواند به اختلال در لخته شدن خون، خونریزی افزایش یافته و پوکی استخوان منجر شود. برخی از نشانه های کمبود این ویتامین شامل کبودی آسان، ترشح از بینی یا لثه، دوره های قاعدگی سنگین، خونریزی دستگاه گوارش، خون در ادرار و خونریزی بیش از حد از جای زخم، سوراخ ها، تزریق ها یا برش های جراحی می شوند. ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی، نقشی مهم در حفظ […]
تاریخچه ی تهیه ی شیر سویا به ۴ هزار سال قبل باز می گردد که چینی ها توانستند شیر سویا را به روش خانگی تولید کنند. جالب است بدانید شیر سویا نزد چینی ها از اهمیت خاصی برخوردار است؛ چرا که سویا جزو ۴ دانه مقدس چینی ها به حساب می آید و شیر سویا استخراج آبی پروتئین های دانه سویا است. سویا در حدود ۳۵۰۰ نوع مختلف دارد که هر کدام آب و هوای […]
اگر کودکی ۶ روز در هفته و هر روز بیش از ۳ ساعت به یک فعالیت ورزشی شدید مانند فوتبال یا دو و میدانی بپردازد، فشار‌های شدیدی بر صفحات رشدش وارد می‌شود اما اگر کودک روزانه ۳۰ دقیقه یا هفته‌ای ۵-۴ بار به مدت ۱ ساعت ورزش‌های دو، والیبال، بسکتبال یا فوتبال انجام دهد، باعث تحریک صفحات رشدی اش می‌شود و به رشدش کمک می‌کند. ورزش هایی که باعث می شوند قد کودک رشد نکند […]
اگر قصد دارید عمر طولانی داشته باشید، پوست سالم و زیبایی داشته باشید، لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید ورزش کنید و البته به تغذیه توجه ویژه ای داشته باشید. خیلی از غذاهای به ظاهر سالم ممکن است سالم نباشند. خوراکی هایی که بهتر است نخورید باید توجه داشت همه غذاهای به ظاهر سالم، ممکن است درواقع سالم نباشند. بسیاری از این غذاها حاوی قند، چربی، کربوهیدرات و افزودنی های پنهان زیادی است […]
در روزهای گرم سال برای پیشگیری از بیماری ها و همچنین داشتن بدنی سالم باید مقداری تغذیه خود را تغییر دهید و بعضی از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. در روزهای گرم تابستان می بایست روزانه معادل ۴ تا ۵ فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و همچنین سه وعده لبنیات کم چرب مصرف کنید. خوراکی های مفید برای روزهای گرم سال با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از […]
معمولا سرکه ها برای تهیه ترشی، خیارشور، ترشی سیر و … به کار برده می شوند. اما سرکه سیب یکی از فوق العاده ترین سرکه هاست که خواص و فواید بیشماری دارد که نتایج خوبی را در زمینه های مختلف از خود نشان داده است. مثلاً برای دیابت، سفیدی دندان، پوست، مو، ناخن، و حتی تمیز کردن وسایل کاربردهای بسیار بینظیری دارد که در ادامه با تک پزشک با آن ها آشنا می شوید. سرکه […]
پتاسیم و آهن برای خانم های باردار ضروری و مفید است. نگرانی اصلی برای استفاده از هلو وجود دارد، آلودگی آفت کش ها است. با توجه به این نگرانی می توانید که هلوی ارگانیک مصرف کنید. ارزش غذایی هلو: برای زنان باردار بسیار مهم است که بدانند هرچیزی را که مصرف می کنند دارای چه میزان از هر ماده ی شناخته شده است و از این رو در این پست ما جدول ارزش غذایی هلو […]
خانم ها همیشه به دنبال زیبایی و خوش اندام بودن هستند و یکی از ملاک های زیبایی را بزرگ بودن سایز سینه می دانند. خیلی از خانمها به دنبال روش هایی مانند پروتز سینه می روند که خود عوارضی دارد و پر هزینه است. راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند. آنها […]
